年龄（岁）

/生理状况

维生素B₁

维生素B₂

维生素B₆

EAR

mg/d

AI

mg/d

RNI

mg/d

EAR

mg/d

AI

mg/d

RNI

mg/d

EAR

mg/d

AI

mg/d

RNI

mg/d

UL

mg/d

男

女

男

女

男

女

男

女

0～

—

—

0.1

—

—

—

—

0.4

—

—

—

0.2

—

—

0.5～

—

—

0.3

—

—

—

—

0.5

—

—

—

0.4

—

—

1～

0.5

0.5

—

0.6

0.6

0.5

0.5

—

0.6

0.6

0.5

—

0.6

20

4～

0.6

0.6

—

0.8

0.8

0.6

0.6

—

0.7

0.7

0.6

—

0.7

25

7～

0.8

0.8

—

1.0

1.0

0.8

0.8

—

1.0

1.0

0.8

—

1.0

35

11～

1.1

1.0

—

1.3

1.1

1.1

0.9

—

1.3

1.1

1.1

—

1.3

45

14～

1.3

1.1

—

1.6

1.3

1.3

1.0

—

1.5

1.2

1.2

—

1.4

55

18～

1.2

1.0

—

1.4

1.2

1.2

1.0

—

1.4

1.2

1.2

—

1.4

60

50～

1.2

1.0

—

1.4

1.2

1.2

1.0

—

1.4

1.2

1.3

—

1.6

60

65～

1.2

1.0

—

1.4

1.2

1.2

1.0

—

1.4

1.2

1.3

—

1.6

60

80～

1.2

1.0

—

1.4

1.2

1.2

1.0

—

1.4

1.2

1.3

—

1.6

60

孕妇（1 周～12 周）

1.0

—

1.2

1.0

—

1.2

1.9

—

2.2

60

孕妇（13 周～27 周）

1.1

—

1.4

1.1

—

1.4

1.9

—

2.2

60

孕妇（≥28 周）

1.2

—

1.5

1.2

—

1.5

1.9

—

2.2

60

乳母

1.2

—

1.5

1.2

—

1.5

1.4

—

1.7

60

注1：“—”表示未制定。

注2：有些维生素未制定UL，主要原因是研究资料不充分，并不表示过量摄入没有健康风险。

年龄（岁）

/生理状况

维生素B₁₂

泛酸

叶 酸

烟 酸

烟酰胺

EAR

µg/d

AI

µg/d

RNI

µg/d

AI

mg/d

EAR

μgDFE/d

AI

μgDFE/d

RNI

μgDFE/d

UL

μg/d

EAR

mgNE/d

AI

mgNE/d

RNI

mgNE/d

UL

mgNE/d

UL

mg/d

男

女

男

女

0～

—

0.3

—

1.7

—

65

—

—

—

—

2

—

—

—

—

0.5～

—

0.6

—

1.9

—

100

—

—

—

—

3

—

—

—

—

1～

0.8

—

1.0

2.1

130

—

160

300

5

5

—

6

6

10

100

4～

1.0

—

1.2

2.5

150

—

190

400

7

6

—

8

8

15

130

7～

1.3

—

1.6

3.5

210

—

250

600

9

8

—

11

10

20

180

11～

1.8

—

2.1

4.5

290

—

350

800

11

10

—

14

12

25

240

14～

2.0

—

2.4

5.0

320

—

400

900

14

11

—

16

13

30

280

18～

2.0

—

2.4

5.0

320

—

400

1000

12

10

—

15

12

35

310

50～

2.0

—

2.4

5.0

320

—

400

1000

12

10

—

14

12

35

310

65～

2.0

—

2.4

5.0

320

—

400

1000

11

9

—

14

11

35

300

80～

2.0

—

2.4

5.0

320

—

400

1000

11

8

—

13

10

30

280

孕妇（1 周～12 周）

2.4

—

2.9

6.0

520

—

600

1000

10

—

12

35

310

孕妇（13 周～27 周）

2.4

—

2.9

6.0

520

—

600

1000

10

—

12

35

310

孕妇（≥28 周）

2.4

—

2.9

6.0

520

—

600

1000

10

—

12

35

310

乳母

2.6

—

3.2

7.0

450

—

550

1000

12

—

15

35

310

注1：“—”表示未制定。

注2：有些维生素未制定UL，主要原因是研究资料不充分，并不表示过量摄入没有健康风险。

年龄（岁）

/生理状况

胆碱

生物素

维生素 C

AI

mg/d

UL

mg/d

AI

mg/d

EAR

mg/d

AI

mg/d

RNI

mg/d

UL

mg/d

男

女

0～

120

120

—

5

—

40

—

—

0.5～

150

150

—

9

—

40

—

—

1～

200

200

1000

17

35

—

40

400

4～

250

250

1000

20

40

—

50

600

7～

300

300

1500

25

55

—

65

1000

11～

400

400

2000

35

75

—

90

1400

14～

500

400

2500

40

85

—

100

1800

18～

500

400

3000

40

85

—

100

2000

50～

500

400

3000

40

85

—

100

2000

65～

500

400

3000

40

85

—

100

2000

80～

500

400

3000

40

85

—

100

2000

孕妇（1 周～12 周）

420

3000

40

85

—

100

2000

孕妇（13 周～27 周）

420

3000

40

95

—

115

2000

孕妇（≥28 周）

420

3000

40

95

—

115

2000

乳母

520

3000

50

125

—

150

2000

注1：“—”表示未制定。

注2：有些维生素未制定UL，主要原因是研究资料不充分，并不表示过量摄入没有健康风险。