一、DHA在中国群众中的摄入现状：目前中国DHA摄入严重缺乏

   根据相关数据显示，中国婴幼儿及儿童的DHA摄入远低于国际标准的推荐摄入量，只有

30毫克左右每天，而中国成人人均摄入量仅为40毫克，还不及国际标准的三分之一。

二、孕婴补充DHA国际标准是多少

世界卫生组织（WHO）建议

     ·哺乳期、孕期推荐每日摄入量为DHA300毫克

·足月新生儿建议每日摄入量在20毫克/公斤

      ·早产儿、婴幼儿建议每日摄入量在20毫克/公斤

《中国居民膳食指南》2016版

·婴幼儿每日推荐量：100mg

三、孕妇缺乏DHA的危害（一张图看懂）



四、DHA对于孕妇的重要性

1、促进胎儿大脑发育

在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分
尤其胎儿满 5 个月后
如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激
会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突
这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 


2、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响
而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用
孕妇在孕期可通过摄入 DHA 然后输送到胎儿大脑和视网膜
使神经细胞成熟度提高

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份
也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化
而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收
主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞
而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、减少产后抑郁

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁
10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”
产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康
而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常
足量DHA可减少产后抑郁症的发生

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